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Fonte :: estefaniavizcaino from Canva
Massa com atum e legumes
Esta receita de massa com atum e legumes é uma excelente maneira de preparar um almoço delicioso e saudável em apenas alguns minutos. O atum fornece muitas proteínas, enquanto os legumes adicionam vitaminas e minerais.
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Ingredientes
porções
4
Massas
- 400 g massa
Atum e vegetais
- 2 alimentos enlatados Atum em óleo
- 1 pedaço A Cebola
- 2 pedaço alho
- 2 pedaço Tomates
- 1 en sal
- 2 csp Milho
- Alface gelada
- pimenta preta moída
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Procedimento
30 min.
1. Etapa
Cozinharemos a massa em água salgada e depois a escorreremos.
2. Etapa
Cortamos os vegetais em pedaços menores.
3. Etapa
Na frigideira, refogamos a cebola com alho.
4. Etapa
Após um tempo, vamos adicionar atum com vegetais na panela e temperar com sal e pimenta.
5. Etapa
Temperamos com sal e tempero
6. Etapa
Misturamos o macarrão com legumes e atum e servimos quente.
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