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Fonte :: Timolina from Canva
Pasta de atum para fitness
A pasta de atum fitness é óptima para o pequeno-almoço ou para um almoço rápido. Para além disso, a preparação é tão simples e rápida que qualquer pessoa a pode fazer!
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Ingredientes
porções
2
- 1 konzerva Atum em azeite
- 2 cravinho Alho
- 1 pequeno A Cebola
- 2 Artigo iogurte branco
- uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta preta
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Procedimento
15 min.
1. Etapa
Deixar escorrer um pouco o atum.
2. Etapa
Em seguida, misturo-o com cebola finamente picada e dois dentes de alho.
3. Etapa
Depois, adiciono duas colheres de chá de iogurte.
4. Etapa
Por fim, adiciono uma pitada de sal e pimenta preta para temperar.
5. Etapa
Pode servir o seu atum barrado em pão integral ou bolachas. Os legumes frescos, como pimentos, pepinos ou tomates, também ficam muito bem com ele.
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