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Trança rápida de proteína com maçã e pera
Está com vontade de algo doce, nutritivo e saudável? Para esta trança, você precisará de apenas alguns ingredientes, um pouco de tempo e poderá saborear.
Ingredientes
- 1 ks ovo
- 1 csp Farinha
- 1 csp pudim de proteínas em pó / baunilha
- 1 csp iogurte branco
- 1⁄2 Apple
- 1⁄2 Pera
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Procedimento
Misturamos todos os ingredientes juntos. Despejamos a massa resultante em uma frigideira aquecida. Cozinhamos de um lado, 'rasgamos' a panqueca e cozinhamos os pedaços de ambos os lados. Transferimos o pão rasgado pronto para o prato.
Cortamos a maçã e ½ pera em pedaços menores e colocamos na panela. Adicione um pouco de água, adoçante - usei xarope de tâmaras, canela em pó e cozinhe até ficar macio. Adicione água conforme necessário. Espalhamos a fruta amolecida no pão rasgado. Adicionamos queijo cottage ou iogurte e regamos com manteiga de amendoim. Podemos adicionar passas secas e nozes.
Servimos o pão fatiado com ingredientes ao seu gosto 😊
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